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【转载】锻炼大脑的6大法  

2013-11-28 11:25:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【转载】锻炼大脑的6大法 - 不老松 - 不老松的博客

 

        第一大方法:信心

 信心就是以希望,乐观与相信的态度对一个等待我们的未来,信心让我们情绪积极,思维活跃.

【转载】锻炼大脑的6大法 - 不老松 - 不老松的博客

   第二大方法: 对话
 语言的演化与人类大脑的演化交互作用,如果不锻炼自己的语言技巧,一部分大脑就无法和其它神经构建有效的联结.任何形式的孤立都会损及大脑的重要机制,导致各种情绪的产生。

【转载】锻炼大脑的6大法 - 不老松 - 不老松的博客
 第三大方法: 有氧运动
    充分的运动强化大脑的每个部位及其连接的器官.所有形式的运动者可以强化神经性能。

【转载】锻炼大脑的6大法 - 不老松 - 不老松的博客

 第四大方法: 有意识地放松
      放松不只是消除身体的紧张,放松更可以阻断大脑释放压力刺激产生的神经化学物质.

【转载】锻炼大脑的6大法 - 不老松 - 不老松的博客
  第五大方法: 保持智能的活跃
    一个神经元可以和数以千计的其它神经元连接,靠的是树突与轴突,而树突与轴突如果不用就会废掉.智能与认知的刺激可以强化整个额页的神经连接.

【转载】锻炼大脑的6大法 - 不老松 - 不老松的博客

 第六大方法: 微笑
 微笑会刺激大脑回路,强化人际的互动,同理心与愉悦度.事实上,微笑对大脑具有强大的作用力,使人在看到一张笑脸时会不由自主地觉得安心,安全。

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