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养生点滴  

2014-08-25 08:56:58|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生点滴 - 不老松 - 不老松的博客

 

养生粥

所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、

大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。

做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,

加入枸杞一起再煮10分钟。

每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。

 

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养生的饮食和方法

 人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身,

则脏腑和调、健康长寿

饮食

常吃一些,健脾、补气、活血的药物,如红花、桃仁。

每天早上空腹用开水冲服。

鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。

每天早上起来吃点生姜,生姜配合红枣、红糖养生效果很好

生姜只能早上吃切忌晚上吃。

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养成好习惯

吃东西要细嚼慢咽,要带着一种享受的态度去吃东西。

每天早起、用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。

晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。

早上搓脸和晚上睡前沐足,

晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

 

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