注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

春天百花盛开!

花花芳香,朵朵四溢,一年最是春好处

 
 
 

日志

 
 

【转载】【春天的色“菜”】简单的水果三明治!  

2014-09-18 23:00:11|  分类: 小吃制做 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
在超市里看到火龙果特价,买了两个回来,孩子也很爱吃呢。

火龙果营养价值(网摘): 
      1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

  2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3.火龙果富含维C,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

  4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

  5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

  6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

  7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

  8. 火龙果富含大量果肉纤维促进眼睛健康,火龙果的糖分比想象中的要高一些,需要注意的是糖尿病人不宜多吃。


在家闲着没事儿,想起来孩子前段时间吵着要吃三明治,看到冰箱里还剩下3片吐司,切了几片火龙果,调了一点儿蓝莓果酱,DIY了一个火龙果三明治给他当下午点心了,有吐司还有水果,营养很丰富哦。

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
材料:火龙果2片、蓝莓果酱少许、吐司3片

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
做法:①吐司去边

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
②取一片吐司,用小勺在上边儿均匀的涂上调好的蓝莓酱。

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
③在蓝莓酱上边儿放上两片切好的火龙果。

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
④放第二片吐司,均匀的涂上蓝莓果酱。

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
⑤放两片切好的火龙果

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
⑥把最后一片吐司放在上边。

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
⑦对角切一刀即可,也可以切成自己喜欢的形状。

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客
一个简单的水果三明治就鼓捣好了,(*^__^*) 嘻嘻……

【春天的色“菜”】简单的水果三明治! - 天香豆蔻 - 壞ㄗi愾的博客

小贴士:
①蓝莓果酱:加了一点点温开水、蜂蜜调制。
②吐司用新鲜出炉的口感会更好。
------------------
有些日子不值得咀嚼,就像早起应脱掉的吊带睡衣!
  评论这张
 
阅读(4)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017