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花花芳香,朵朵四溢,一年最是春好处

 
 
 

日志

 
 

上了年紀,營養比運動更重要  

2014-10-12 20:31:26|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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世卫组织的观点:

人要长寿,1,营养均衡;2,适度锻练;3,心态乐观。

有先后侧重,不要偏废

祛寒濕,防感冒,止寒咳的一款好补品

將黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿膠1斤(夏天半斤)、冰糖半斤、紅棗1.5斤五樣食物分別加工成粉狀。(黑芝麻、核桃仁、冰糖菜場均給加工)。阿膠是,先將大塊的阿膠用榔頭敲成小塊,再放粉碎機裡加工成粉狀,紅棗洗淨、曬乾後,去核,然後剁碎,如果有絞肉機就省事了,用絞肉機將紅棗絞爛、絞碎,然後將五樣食物一起放到大鍋裡攪均勻後倒入黃酒2斤(也可以用料酒,酒味淡),再攪拌均勻,分成二份後放入有蓋的大糖瓷盆內,蓋好蓋子再放入大鍋內,隔水蒸。大火燒15分鐘後,改小火2小時即可。冷卻後可以放入洗乾淨、無水的大瓶內。

每天早晚各食用一勺(最好是空腹吃),這種補品的製作方法雖然麻煩一些, 但補血、補腎、潤腸通便、安神的效果非常好,特別適合老人食用。

大便乾燥、便秘的老人一般食用幾天后大便變軟,易於排出;

失眠的老人,每晚用溫水泡腳後再吃上一勺,睡眠的質量會明顯提高;

此補品還有很好的止咳、平喘的作用,對老年人的氣管炎、哮喘 治療

效果也很明顯;

同時補血的功效顯著,對營養不良、貧血的老人都有很好的治療作用;

多數老人在吃補品1 ~2个月後,血色素明顯增高,而甘油三脂下降,這種補品可以長年食用,希望老年朋友們抽空做一下試試,長年堅持食用

你一定會嚐到甜頭。

氣血充足的同時再去當地鍛煉身體,保持心情的愉快,相信健康的活到百歲就不再是夢想!

转养生保健

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